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15,1%
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64.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 6일:
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2080 kcal
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지방: 92.00g | 단백질: 122.99g | 탄수화물: 200.14g.
아침 식사: Myprotein Total Protein, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Carote, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Carote, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Mozzarella, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Banana, Funghi Cotti, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori Ciliegini, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio. 간식/기타: Mele (senza Buccia). 더보기
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2226 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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