|
натощак
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
|
2248 kcal
|
지방: 84.37g | 단백질: 157.51g | 탄수화물: 235.44g.
아침 식사: Пятерочка Груша Конференция, Перекресток Яблоко Гала, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Окей Груша Конференс, Слово Мясника Лопатка Свиная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Каша Пшенная на Воде, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 저녁 식사: ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 간식/기타: Молочный Гостинец Творог 4%, Яблоки Гала, Апельсин, King Манго Сушёное без Сахара. 더보기
|
|
2303 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 사우나 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|