|
81.1
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
|
1325 kcal
|
지방: 54.84g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 113.55g.
아침 식사: دهن حيوانى دهن بقرى, سبانخ سبانخ, الحليب كامل الدسم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب, اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون). 점심 식사: سمك الماكريل أو الإسقمري, طحينة, خيار خيار, الطماطم, الجزر, خس (كابوتشي) خس. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|