2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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3434 kcal
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지방: 141.78g | 단백질: 143.71g | 탄수화물: 394.87g.
아침 식사: Princesa Panetone Gotas de Chocolate, Wickbold do Forno Pão Integral, Porto Alegre Requeijão, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Sorvete Itália Sorvete de Brownie, Tomates, Ovo Mexido, Swift Bife de Alcatra, Queijo Parmesão (Ralado), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês, Hemmer Ketchup Zero, Chinezinho Molho Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tomates, Alface Americana, Patê de Atum, Philadelphia Cream Cheese Original, Marilan Cream Cracker, Antarctica Guaraná, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Alô Doçura. 간식/기타: Café com Açúcar, Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Bombom Paçoca. 더보기
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2951 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, TV 시청 - 30 분, Dormir - 6 시간 5 분, Google Fit - 12 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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