2014년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 6일:
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2921 kcal
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지방: 140.91g | 단백질: 117.89g | 탄수화물: 294.86g.
아침 식사: Candia Labneh zero fat, Toasted Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. 점심 식사: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Whole Wheat Bread, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Walnuts, Thin Crust Cheese Pizza, Green Peas (Frozen), Meijer Crab Sticks, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Hard-Boiled Egg, Plain Bread Sticks, Regular Beer. 저녁 식사: General Mills Cheerios, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Tomato Sauce, Eggplant, Vegetable Oil, Eggplant Dip, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Safeway White Pita Bread. 간식/기타: Fruit Salad (without Citrus Fruits). 더보기
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3560 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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