2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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1962 kcal
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지방: 81.96g | 단백질: 65.22g | 탄수화물: 241.15g.
아침 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: İçim Süt, Ülker Kakao, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Muz. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası. 간식/기타: Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
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1984 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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