2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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2295 kcal
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지방: 85.67g | 단백질: 144.63g | 탄수화물: 218.77g.
아침 식사: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Тёмное, Хмельнов Арахис Жареный Соленый, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Морковь, Хурма, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан. 더보기
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2666 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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