2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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1747 kcal
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지방: 32.89g | 단백질: 102.62g | 탄수화물: 314.59g.
아침 식사: il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Eurospin Arachidi Tostate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Freshona Friarielli a Cubetti, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Felicia Bio Fusilli di Ceci, Granoro Pasta Integrale Bio, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Selex Ceci Lessati Bio, Eurospin Arachidi Tostate, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Crudi 🍈, Conad Nocciole Sgusciate, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Flott Pasta di Acciughe, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca 🎃. 더보기
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1662 kcal
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운동:
스텝퍼 - 18 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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