iuromas님의 저널, 2021년 12월 11일

2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.4 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:

1264 kcal

지방: 39.18g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 134.68g. 아침 식사: Chikalab Chika Biscuit Капучино, Домик в деревне Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко, Американо. 점심 식사: Важная Рыба Филадельфия с Манго и Авокадо. 저녁 식사: Русское Море Крабовое Мясо, Суп с Фрикадельками 7.12, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. 더보기

1313 kcal

운동: 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간, Samsung Health - 12 시간 40 분. 더보기

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