2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1421 kcal
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지방: 63.15g | 단백질: 46.17g | 탄수화물: 194.61g.
아침 식사: Linea Shake de Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Sementes de Linhaça, Rúcula, Limão, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Alface Americana. 간식/기타: Caldo de Cana, Royal Gelatina Cereja, Mococa Creme de Leite Leve. 더보기
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2487 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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