2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
|
1375 kcal
|
지방: 38.97g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 159.89g.
아침 식사: Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Ovo Frito, Pão de Forma, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Pepino Japonês, Perdigão Paio Defumado, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), AdeS Soja + Suco de Laranja. 저녁 식사: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Italac Leite Desnatado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Qualitá Biscoito de Polvilho, Clight Suco, Canela, Banana Nanica. 더보기
|
|
2023 kcal
|
운동:
스포츠 - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|