2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1384 kcal
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지방: 36.85g | 단백질: 122.49g | 탄수화물: 141.67g.
아침 식사: Bolo de Banana e Aveia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 점심 식사: Laranja Pêra, Almeirão, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Moranga. 저녁 식사: Berinjela, Carne do Peito de Frango, Abóbora Moranga. 간식/기타: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Vitao Mix de Sementes e Grãos, Batavo Iogurte Natural Integral, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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2336 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 41 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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