2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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3964 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 357.28g | 탄수화물: 403.50g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: 寿製菓 因幡の白うさぎ, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, マイプロテイン リーンクッキー, ソイプロテイン, 干し芋. 저녁 식사: セブンイレブン 三種きのこの炊き込み御飯, マグロの刺身, ブリの刺身, サーモンの刺身, 茶碗蒸し, 牛肉のステーキ, サントリー 角ハイボール, 蟹, エビの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ナスの天ぷら. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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