2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1504 kcal
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지방: 75.06g | 단백질: 146.53g | 탄수화물: 65.44g.
아침 식사: Leitungswasser, Wehle Collagen, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie. 점심 식사: Macadamia-Nüsse, Blaubeeren, Schweizer Gwitterchäs, Bio Primo Chiasamen, Spitzpaprika, Ei, Mühlenhof Rindersalami, REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Radeberger Lachsschinken, Kirschtomaten. 저녁 식사: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Bio Wise Kokosöl, Spitzpaprika, Endiviensalat, Putenfleisch. 간식/기타: Koro Drogerie Schoko Protein Crunchies, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille, Milbona Milch 3,5%. 더보기
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1777 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 버피테스트 - 8 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 41 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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