2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 59.4 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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2083 kcal
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지방: 114.98g | 단백질: 79.89g | 탄수화물: 141.58g.
아침 식사: Chef Select Surimi, Costa Exotic Drink, Niamh Niamh Rustic Dark, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Milbona Skyr Drink Sinaasappel - Vanille. 점심 식사: Rolnik Ajvar . 저녁 식사: Tikka Masala. 간식/기타: Bart Steen Droge Worst Bart Steen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cordial of Likeur, Irish Coffee, Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up. 더보기
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3228 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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