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gratidão 🙏❤️
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66.2 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1474 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 69.84g | 탄수화물: 139.24g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Omelete com plant bacon, Quaker Aveia em Flocos, Gergelim, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Seara Tender Bolinha , Legumes assados, Batatas assadas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Cueca Virada, Biscoito de Polvilho. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Ovo Frito, Spazio Di Pane Pão de Espinafre, Amêndoas, Melão Cantalupo, Ameixas. 더보기
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2435 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 요가 - 45 분, Google Fit - 22 시간 55 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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