2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 50.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1151 kcal
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지방: 46.36g | 단백질: 68.15g | 탄수화물: 115.29g.
아침 식사: Qualitá Granola Tradicional com Mel. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Folhas. 간식/기타: Nestlé Kit Kat Dark, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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