2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1457 kcal
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지방: 60.12g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 148.47g.
아침 식사: Ciabatta, Tuorejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. 점심 식사: Vaasan Kotiuunin Kotipulla, Maitokahvi, Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 저녁 식사: Poronkäristys, Perunamuusi, Herkkumaa Puolukkasurvos, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 간식/기타: Hillot, Pannukakku, Tuorejuusto, Vihreä Tee, Hunaja, Paistettu Kananmuna, Ciabatta. 더보기
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2843 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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