2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1792 kcal
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지방: 57.60g | 단백질: 126.37g | 탄수화물: 192.88g.
아침 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Margarine, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Melon. 점심 식사: Sonnendal Low Fat Plain Yoghurt, Grated Cheddar Cheese, Potato, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Clover Krush Cranberry Juice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Carrot Cake without Icing, Woolworths Lamington Salted Caramel Snow Rolls. 간식/기타: Kiwi Fruit. 더보기
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2239 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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