2014년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 5일:
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2323 kcal
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지방: 27.58g | 단백질: 198.30g | 탄수화물: 315.56g.
아침 식사: Genérica Patinho Bovino, cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Zumbi Farinha de mandioca, Casa Feijão cozido casa, Health Labs Whey Protein Health Labs, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Wickbold Pão de forma tradicional. 점심 식사: Wickbold Pão de forma tradicional, Casa Feijão cozido casa, Espaguete Instantaneo, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Carrefour Queijo Mussarela, Akio Tapioca Akio, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Wickbold Pão de forma tradicional. 저녁 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Health Labs Whey Protein Health Labs, Wickbold Pão de forma tradicional, Arroz Branco Cozido, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Yoki Pipoca light manteiga. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose Probiotica. 더보기
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2286 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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