2014년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 5일:
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1528 kcal
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지방: 21.59g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 277.55g.
아침 식사: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Smoked Salmon, Fruit Salad (without Citrus Fruits). 간식/기타: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Nature's Promise Mango Slices. 더보기
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3800 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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