2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.4 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1503 kcal
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지방: 51.59g | 단백질: 132.24g | 탄수화물: 133.86g.
아침 식사: Coffee with Cream, Coffee with Cream, 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Jack Link's Original Pepperoni Sausage. 저녁 식사: Coffee with Cream, Edamame, Mixed Vegetables, Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Oatmeal to Go Cinnamon Roll. 더보기
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주 11.1 kg 감소하기
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