2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1628 kcal
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지방: 57.51g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 184.81g.
아침 식사: Madu, Telur Dadar, Pepaya, Tomat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Saus Tomat, Indofood Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Urap, Nasi Putih. 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Pepaya, Urap. 간식/기타: Glico Haku Strawberry & Crispy Choco Monaka, Selai Kacang, Roti Panggang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 더보기
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1860 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 이소라 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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