2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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3541 kcal
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지방: 122.11g | 단백질: 415.15g | 탄수화물: 197.37g.
아침 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: セブンイレブン カルパス, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン, クッキーアンドクリーム. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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