2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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3411 kcal
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지방: 112.06g | 단백질: 261.34g | 탄수화물: 327.16g.
아침 식사: Corny Big Schoko, Edeka Elstar Apfel, Seeberger Cashewkerne, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. 저녁 식사: Zwiebeln, TiP Sandwich Toast, Vitasia Instant Noodles Vegetable, Corny Free Kirsche-Joghurt, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Italiamo Crema Balsamico, Bulk Powders Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Spinat Gehackt, Grüne Brechbohnen. 간식/기타: Myprotein BCAA, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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