2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1345 kcal
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지방: 20.47g | 단백질: 68.35g | 탄수화물: 236.51g.
아침 식사: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Bananas, Clementines, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Banana, Cucumber (with Peel), Compliments Garden Salad, Grape Tomatoes. 저녁 식사: Bananas, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Selection Mixed Vegetables, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. 더보기
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2127 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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