2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1909 kcal
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지방: 89.19g | 단백질: 154.42g | 탄수화물: 116.47g.
아침 식사: Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. 점심 식사: Alho Picado, Acém Cozido, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cenouras Cozidas, Molho Branco. 저녁 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Acém Cozido, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4218 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간 50 분, TV 시청 - 30 분, 운전 - 48 분, Dormir - 6 시간 53 분, Google Fit - 2 시간 59 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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