MelanieE.86님의 저널, 2021년 12월 9일

2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.3 kg 지금까지 감소한: 52.9 kg. 남은양: 0.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:

950 kcal

지방: 25.66g | 단백질: 50.16g | 탄수화물: 123.48g. 아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik, Naturgut Frische Fettarme Bio-Milch. 저녁 식사: REWE Mozzarella Gerieben , REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Steinhaus Vegane Pasta Käsealternative. 간식/기타: Milbona High Protein Grießpudding Zimt. 더보기

2410 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 스텝퍼 - 38 분, 휴식 - 16 시간 37 분, 숙면 - 6 시간 13 분. 더보기

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