2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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2296 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 90.30g | 탄수화물: 222.33g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: REWE Corned Beef, Käse, Lätta Margarine, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Arla Skyr, Kohlrabi, Möhren. 저녁 식사: Nudeln, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Möhren, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln. 간식/기타: Roter Tafelwein, Wasser. 더보기
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2860 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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