2009년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 12일:
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1671 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 180.49g.
아침 식사: Whipped Buttery Spread, krusteaz wheat honey, truvia, half and half, coffee. 점심 식사: foster farms turkey slices. 저녁 식사: Creamy Caesar salad with spicy croutons, Beef Tenderloin with Cilantro Sauce. 간식/기타: beer, Puffed up chocolate chip cookies. 더보기
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2158 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 18 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 앉아있기 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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