2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 85 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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2200 kcal
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지방: 73.67g | 단백질: 174.50g | 탄수화물: 214.93g.
아침 식사: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, SPAR Pork Spare Ribs, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk. 저녁 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Chicken Breast Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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