2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
|
1164 kcal
|
지방: 43.90g | 단백질: 109.79g | 탄수화물: 84.04g.
아침 식사: 田园主义 欧包, UCC 咖啡, 安佳 全脂奶粉, 如此爱 如此爱, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 炒香菇. 점심 식사: 炒青椒, 猪皮, 白萝卜, 炒豆芽, 安佳 全脂奶粉, UCC 咖啡. 저녁 식사: 有壳花生（不吃壳）, 白菜, 基围虾. 간식/기타: 圃美多 豆腐皮, 烤腰果（加盐）. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|