2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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914 kcal
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지방: 25.16g | 단백질: 30.04g | 탄수화물: 147.70g.
아침 식사: 御品 苦茶油, 葡萄王 益菌王, 茄子, 全聯 青江菜, 統一生機 蔓越莓乾, 全聯 輕食吐司. 점심 식사: 芥蘭, 萬家香 大吟釀醬油, 煮熟的菠菜（新鮮）, Costco 西洋芹, 秀珍菇, 牛頭牌 甜玉米粒, 滷蛋, zespri 綠奇異果, 台糖 大豆沙拉油, 石二鍋 白飯, 鹽. 저녁 식사: 葡萄王 益菌王. 더보기
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1433 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 타는 오토바이 - 18 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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