2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 42.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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2304 kcal
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지방: 53.93g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 404.38g.
아침 식사: Bran Flakes, Dimpflmeier Light Rye Bread, Clementines, Bananas, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Grape Tomatoes, Compliments Garden Salad, Cucumber (with Peel), Banana. 저녁 식사: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), McCain Steak Cut Fries. 간식/기타: Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, No Name Large Flake Oats, Bananas. 더보기
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2203 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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