2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
|
1919 kcal
|
지방: 84.53g | 단백질: 138.82g | 탄수화물: 147.88g.
아침 식사: Ovo Frito, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar. 점심 식사: Alho Picado, Peito de Frango, Vitória Queijo Bola, Molho Branco, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Uvas-Passas (sem Sementes), Café. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Artesano Integral. 간식/기타: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
|
|
4011 kcal
|
운동:
책상 업무 - 11 시간 16 분, 운전 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 30 분, Dormir - 6 시간 54 분, Google Fit - 4 시간 5 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|