2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
|
724 kcal
|
지방: 26.88g | 단백질: 52.52g | 탄수화물: 67.01g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортилья, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком. 점심 식사: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Daribar Персиковый Десерт в Шоколадной Глазури, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Сырники с Изюмом, Б.Ю. Александров Сырок X-Line, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2038 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(10,8 км) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|