2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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1781 kcal
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지방: 34.60g | 단백질: 108.89g | 탄수화물: 316.92g.
아침 식사: il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Noci, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Aia Tarly al Forno, Freshona Friarielli a Cubetti, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Granoro Pasta Integrale Bio, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Flott Pasta di Acciughe, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Finocchi Crudi 🍈, Orogel Zucchine a Fette, Salmone Fresco 🦈, Cicoria da Taglio 🥗, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, BASE FILOSCINO, Sarchio Gallette al Sesamo, Zucca 🎃, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Orogel Soia Edamame, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca 🎃. 더보기
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1605 kcal
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운동:
스텝퍼 - 22 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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