2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
|
1402 kcal
|
지방: 96.32g | 단백질: 92.14g | 탄수화물: 40.34g.
아침 식사: Heinz Горчичный Соус, Простоквашино Сливки 10%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Свежий Хлеб Хлеб Горчичный. 점심 식사: Листья Салата, Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Мираторг Чахохбили из Курицы. 저녁 식사: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сливки 10%, Листья Салата, Куриные Котлеты на Пару. 간식/기타: Творог 5%, Яйцо, Агрокомплекс Фарш по-Домашнему, Bio National Клетчатка Очищающая. 더보기
|
|
1969 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|