2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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2039 kcal
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지방: 26.29g | 단백질: 56.10g | 탄수화물: 123.09g.
아침 식사: Real Chá Mate, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Farofa de Ovo, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: President Chancliche, Cebolas, Tomates. 간식/기타: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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2282 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 11 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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