день
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76 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1740 kcal
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지방: 64.99g | 단백질: 59.83g | 탄수화물: 234.20g.
아침 식사: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Дарницкий, Cofix Капучино с Сиропом. 점심 식사: KFS Твистер Оригинальный. 저녁 식사: Льняное Масло, Макфа Вермишель. 간식/기타: Чай с Медом, Snickers Snickers Криспер. 더보기
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2681 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 계단오르기 - 4 분, 런닝머신 - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 56 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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