2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.8 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
|
869 kcal
|
지방: 24.20g | 단백질: 108.00g | 탄수화물: 56.05g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Отрубная булочка, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Помидоры. 점심 식사: Глобус Морковь Отварная, Яичный Белок, Индилайт Грудка Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. 저녁 식사: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. 간식/기타: Кофе с Молоком, SAN 100% Pure Titanium Whey, Ого Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
1795 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(7,7 км) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|