2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
|
675 kcal
|
지방: 19.79g | 단백질: 63.42g | 탄수화물: 63.41g.
아침 식사: Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Печенье к Чаю, Сырники, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. 점심 식사: Капуста, Морковь, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки, Яичный Белок. 저녁 식사: Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1949 kcal
|
운동:
Велотренажер - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|