2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 49.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1054 kcal
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지방: 48.59g | 단백질: 64.52g | 탄수화물: 88.41g.
아침 식사: DIA Manga Rosa , Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . 점심 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Perdigão Linguiça Calabresa, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 저녁 식사: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . 간식/기타: Nestlé Kit Kat Dark, Café, Frimesa Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns! Acompanho a sua evolução e quase 50 kg já 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Eu olho muito as refeições dos colegas para ter inspiração e criatividade kkkk sucesso pra vc
2021년 12월 7일 작성이: deboravbach
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Olá ! Obrigado. Comentarios assim serve como combustível para comtinuar aempre em busca de resultado satisfatório. Fácil não é mas seguimos No FFF. Foco Fé Força.
2021년 12월 8일 작성이: Julimar Henrique
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