2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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2693 kcal
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지방: 114.90g | 단백질: 105.59g | 탄수화물: 308.40g.
아침 식사: L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Coffee, Egg, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Old Fashioned Oats, Great Value Half & Half. 점심 식사: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Kraft Mayo Real Mayonnaise, TOPS Markets Chunk Light Tuna in Water, Fisher Pecan Halves, Cheerios, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. 간식/기타: Pinot Noir Wine, Godiva Dark Chocolate Gems, General Mills Cinnamon Toast Crunch Chocolate Churros, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar. 더보기
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2622 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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