2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1516 kcal
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지방: 64.15g | 단백질: 97.96g | 탄수화물: 136.62g.
아침 식사: Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Alho Picado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Frango Grelhado, Porto Alegre Requeijão, Plus Vita Artesano Integral , Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4087 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 11 분, 책상 업무 - 11 시간 50 분, Dormir - 5 시간 28 분, Google Fit - 5 시간 1 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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