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Die ersten 5kg....Yeah
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125 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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1231 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 142.21g | 탄수화물: 105.94g.
아침 식사: Äpfel, Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Banane, Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Aldi Thunfisch, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. 저녁 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. 더보기
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4826 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 런닝머신 - 22 분, 휴식 - 6 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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