|
hatte gestern 1350kcal 65f 82kh 100ew und 35min fitness. bin jetzt wieder brav und versuche noch viel umfang zu verlieren. gewichtstechnisch wäre es schön noch min. 2kg zu verlieren, dann bin ich normalgewichtig hehe
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
|
1497 kcal
|
지방: 52.08g | 단백질: 156.66g | 탄수화물: 87.71g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. 점심 식사: Milbona High Protein Himbeere, Vita D'or Pflanzen Margarine, Alnatura Dinkel Zwieback, Goldessa Balance, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Sondey Hafergebäck. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Freshona Gemüsepfanne Mediterrane Art, Freshona Rahmspinat. 간식/기타: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Gurke (mit Schale), IronMaxx Protein Chips 40, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Meine liebe , hast du schon den hullareifen versucht ?
|
Hi schön dass du fragst. Ja ich habs mit nem normalen probiert und kriege es einfach nicht mehr hin. Hab nun son anderes bestellt, wo der bauchring eng und fest ist und da son band mit gewicht dran ist. Vlt kennst du die teile? Habs samstag bekommen, werds heute abend mal probieren 🙏🙏😁
2021년 12월 7일 작성이: kader wa
|
Es braucht wirklich Übung, jeden Tag 2 bis 3 min ..andere beinstellung , andere Richtung mal probieren .. Irgendwann hast du den Dreh raus 😁🤞 die engeren kenn ich , habs aber noch nie probiert , berichte mal 🥰
|
Du schaffst das. Jaaa, Hulla Hoop kann ich auch empfehlen ! Gut für die Taille 👍👍👍
2021년 12월 7일 작성이: Jule Go !
|
Ja ich hoffe es klappt damit gut 😁🙏 ich berichte heut späten abend wenn die kids im bett sind und nicht stören beim hullern 😂😂
2021년 12월 7일 작성이: kader wa
|
Die Kinder finden das bestimmt auch Interessant wie Du das machst 😁
2021년 12월 7일 작성이: Rockabilly_Hilbi
|
😂 Meine Jungs.. Der große haut ganz schnell ab sobald der den hulla Reifen sieht .. eher wenn er irgendwas mit sport sieht .. Der mittlere schafft warum auch immer ohne Übung bestimmt 1 min .. und der kleine 😅 nimmt den Reifen dreht sich im Kreis und singt hullarupp hullarupp😂🤦♀️
|
😂😂😂😂😂 wie geil ... meine 2 und 3 würden es beide haben wollen und sich dann anfangen zu prügeln 😂😂😂
2021년 12월 7일 작성이: kader wa
|
DAS kommt hier auch vor 😂🤦♀️🤦♀️ verrückte jungs 😂
|
da bin ich auch mal gespannt, wie der Gewichts-HulaHoop so ist 😃🍀
2021년 12월 8일 작성이: DieJill
|
So mädels also das teil ist echt cool und leicht anzuwenden... ich habs kurz benutzt ubd spürte nicht viel. Ich hoffe dass wenn mans so 30min benutzt es dann gut was bringt....ich mach ja ca 3x wtl fitness, dann mach ich nun in den zwischentagen 3x wtl also hulla, mal sehen ob ichs durchzieh oder faul werde hehe oder ich ersetze 1 fitness mit hulla oder so, wenns hoffentlich so viel bringt wie erwartet😁🙏
2021년 12월 8일 작성이: kader wa
|
Habe mit dem Smart-Hulla keine Erfahrungen. Habe nur im Video gesehen, dass die ziemlich laut sind. Massiert der enge Reifen den Bauch ? Bei meinem Hulla...110 cm Durchmesser und 1,4 kg schwer, gibt es einen richtigen Massageeffekt.
Halte uns auf dem Laufenden liebe Kader. Und vorher Bauch - und Taillenumfang messen !!! Viel Erfolg ! 💪👍🍀☘
2021년 12월 8일 작성이: Jule Go !
|
Ja also etwas laut ist es und hat glaube ich 181gramm gewicht, ich glaub man kanns noch befüllen. Es stockt wenn man zu langsam ist auch ein wenig aber wenn mans schnell macht ist es echt cool. Umso mehr schwitze ich dann auch hoffentlich, ich berichte weiter. Und ja ich muss unbedingt morgen früh messen hehe
2021년 12월 8일 작성이: kader wa
|
Ach umd massage auf keinen fall. Wenn man nackig drunter ist piekst es sogar ein wenig. Aber ein tshirt drunter reicht, dann läufts gut aber nicht wie massage😊
2021년 12월 8일 작성이: kader wa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|