2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
|
2223 kcal
|
지방: 71.90g | 단백질: 168.87g | 탄수화물: 219.93g.
아침 식사: Паштет куриный, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Каждый День Цветочный Мед, Блинчики, Изюм, Каждый День Курага , Bertolli Масло Оливковое Нерафинированное , ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 1%. Second Breakfast: Яблоко. 저녁 식사: Bob Snail Снеки из Хурмы, Банан, Danone Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Кухня на Районе Боул с Индейкой и Киноа. Supper: Окей Свинина Постная, ВкусВилл Котлеты "Пожарские", Тыква с чесноком и травами, Msknull Низкокалорийный Джем Манго, Миндаль Миндаль, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Кукуруза Вареная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 더보기
|
|
2007 kcal
|
운동:
하이킹 - 35 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|