2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1207 kcal
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지방: 28.00g | 단백질: 38.20g | 탄수화물: 210.07g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Sunfill Конфеты Шоколад Апельсин, Приготовленные Грибы (с Жиром), World's Rice Рисовые Спагетти, Кисло-Сладкая Курица или Индейка. 점심 식사: Куриные Крылышки с Кожей , Суп Мисо, Матча, Vega Milk Кокосовое Молоко , Хлеб Черный. 간식/기타: Фисташки, Банан, Красное Яблоко. 더보기
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1550 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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