2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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2240 kcal
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지방: 69.20g | 단백질: 147.17g | 탄수화물: 257.85g.
아침 식사: Torani Sugar Free Dark Chocolate Syrup, Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Celery , Oranges, Spinach, Bananas, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). 점심 식사: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Baby Dill Pickles. 저녁 식사: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Mature Onions, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: 1% Fat Milk, Mug Cake, Starbucks Caffe Mocha (Grande), Sargento Classic Mozzarella Cheese. 더보기
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2813 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 23 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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